Tabata 間歇訓練 (Tabata Training) 讓你不能再把沒時間當作不運動的藉口. 1 天鍛鍊 4 分鐘,藉由運動 20 秒、休息10 秒的頻率,在4分鐘內做 8 組動作,短時間可讓心跳
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黑白棋,一般棋子雙面為黑白兩色,故稱「黑白棋」。因為行棋之時將對方棋子翻轉,變為己方棋子,故又稱「翻轉棋」棋盤共有8行8列共64格。開局時,棋盤正中央的4格先置放黑白相隔的4枚棋子。通常黑子先行。雙方
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